El insomnio y los problemas para dormir afectan más a los adultos jóvenes, según una encuesta de salud

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Más de uno de cada cuatro adultos de 18 a 24 años experimenta insomnio todas las noches; es la tasa más alta de insomnio de cualquier grupo de edad en los EE. UU., según una encuesta reciente de la publicación noruega de salud y bienestar Helsestart.

La empresa realizó una encuesta de Google entre 2000 adultos estadounidenses mayores de 18 años y preguntó a los encuestados con qué frecuencia les costaba conciliar el sueño, así como su sexo y edad.

La mitad de los encuestados dijeron que experimentan insomnio al menos una vez al mes, mientras que casi una cuarta parte dijo que les cuesta conciliar el sueño todas las noches.

La gente suele usar el término «insomnio» de diferentes maneras, dijo el Dr. Ronald Chervin, profesor de neurología y jefe de división de los Centros de trastornos del sueño de la Universidad de Michigan, que no participó en la encuesta.

«Cuando mucha gente habla de insomnio, se refieren al síntoma; el síntoma significa tener problemas para conciliar el sueño, tener problemas para despertarse durante la noche, tener problemas para volver a dormirse si se despierta o despertarse temprano en la mañana ”, dijo a USA TODAY.

Esas experiencias pueden considerarse síntomas de insomnio, pero también existen múltiples trastornos asociados con el sueño, incluido el insomnio crónico y el trastorno de insomnio agudo.

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Martin Hareid, cofundador de Helsestart, dijo que cuando la compañía comenzó a investigar el insomnio para su encuesta, vieron muchas publicaciones «obsoletas» que también se enfocaban en personas que ya habían sido diagnosticadas con insomnio y recibían tratamiento.

Dijo que uno de los objetivos de la organización era obtener una imagen realista de la población en medio de la pandemia de COVID-19. Esta es la primera vez que el grupo realiza una encuesta como esta.

El equipo encuestó a 2000 adultos, clasificó a los encuestados en grupos de edad y agrupó a los encuestados en cuatro regiones de EE. UU.: Medio Oeste, Noreste, Sur y Oeste.

Echa un vistazo a los siguientes resultados.

Resultados clave:

  • El 50% de los adultos estadounidenses dicen que experimentan insomnio una vez al mes o más.
  • El 43% de los adultos en los EE. UU. dicen que no experimentan insomnio.
  • El 36% de los adultos estadounidenses dicen que les cuesta conciliar el sueño al menos una vez a la semana.
  • El 22% de los adultos en los EE. UU. dicen que tienen dificultades para conciliar el sueño todas las noches.

Resultados por grupo de edad:

  • El 29% de los jóvenes de 18 a 24 años dicen que experimentan insomnio todas las noches.
  • El 17% de los adultos mayores de 65 años dicen que experimentan insomnio todas las noches, lo que lo convierte en el grupo de edad con menos probabilidades de sufrir insomnio nocturno, según el estudio.
  • Los adultos mayores de 65 años tienen más probabilidades de sufrir insomnio de forma poco frecuente, y el 9% dice que lo experimenta una vez al mes o menos.

Resultados por región:

  • El Medio Oeste es la región menos propensa a experimentar insomnio todas las noches, con un 19 % que dice que les cuesta conciliar el sueño todas las noches; eso es un 3% por debajo del promedio de EE. UU.
  • Además, el 49% de las personas en el Medio Oeste dijeron que nunca tenían problemas para dormir, la porción más alta de las cuatro regiones.
  • El 59% de los adultos en la parte occidental de los EE. UU. sufre de insomnio en algún momento u otro, el porcentaje más alto de las cuatro regiones.
  • El 24% de los adultos en el Sur dijeron que luchan por conciliar el sueño todas las noches, el porcentaje más alto de las cuatro regiones.
  • El 23% de las personas en el noreste dijeron que luchan por conciliar el sueño todas las noches.

Hareid cree que uno de los hallazgos más interesantes es que los adultos jóvenes de 18 a 24 años son los que más luchan contra el insomnio nocturno.

La investigación existente dice que las generaciones mayores han sido las más afectadas por el insomnio, dijo, no los adultos jóvenes.

¿Sufrir de insomnio? Establece una rutina para la hora de dormir

Erica Jansen es epidemióloga de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Michigan y ha realizado investigaciones sobre los factores del insomnio y otras dificultades para dormir en adultos jóvenes.

«Vemos que (el insomnio) es más alto que en otras poblaciones», dijo Jansen a USA TODAY. «En general, el período de los adultos jóvenes es un momento de mucha transición en la vida y mucha incertidumbre. Sabemos que los problemas de salud mental están muy relacionados con el insomnio, y los períodos de incertidumbre también están muy relacionados con el insomnio».

Dijo que es mejor que las personas establezcan buenas rutinas a la hora de acostarse y se aseguren de que la hora de acostarse y levantarse sea la misma todos los días.

También dijo que si la gente no se ha quedado dormida en 20 o 30 minutos, anima a la gente a levantarse y hacer algo como leer, meditar o algo muy relajante; pero deben asegurarse de realizar estas actividades fuera de la cama para no asociar la ansiedad y el insomnio con sus camas.

Es «una buena imagen» de los hábitos de sueño, pero no está revisada por pares

Si bien Hareid dijo que esto «da una buena imagen de la situación actual en los Estados Unidos», también es importante saber que los datos no fueron revisados ​​por pares.

El Dr. Chervin de la Universidad de Michigan también señaló que los investigadores no incluyeron intervalos de confianza, los rangos de márgenes de error que normalmente se ven con las muestras.

Un portavoz de la empresa de marketing del proyecto dijo que Google equilibra los datos demográficos de la muestra de la encuesta para que coincidan con los datos demográficos de la población objetivo o, en este caso, las personas mayores de 18 años en los EE. UU.

Para obtener datos demográficos para usarlos como marcador, Google usó una combinación de datos gubernamentales y fuentes de datos internas de Google. También aplicaron ponderación para coincidir más estrechamente con la demografía de la población objetivo en línea.

Saleen Martin es reportero del equipo NOW de USA TODAY. Ella es de Norfolk, Virginia, el 757, y ama todo lo relacionado con el terror, las brujas, la Navidad y la comida. Sígala en Twitter en @Saleen_Martin o envíele un correo electrónico a sdmartin@usatoday.com.


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