¿Cómo aprender a disfrutar de la vida?

Debes viajar, debes querer viajar bastante, debes tener vivencias pasmantes, debes tomar fotografías excelentes de sitios pasmantes, debes tener muchas aficiones, debes realizar una carrera de diez km y después un triple Ironman (por lo menos), debes explotar al cien% tus vacaciones y hacerlas súper destacables, debes salir con tus amigos tal y como si no hubiese un mañana, debes realizar el Sendero de Santiago (y el interrail, y la vuelta al planeta y lo que sea), debes proceder a todos y cada uno de los recitales de todo el mundo, debes evaluar todos y cada uno de los sitios de comidas del mundo, debes ver toda la tendencia serie, se debe tener un millón de vivencias súper esenciales antes de cumplir los 40 y un par de millones antes de fallecer… Solo con denominar estos ejemplos ahora se me saca la lengua de tanta presión. Ya que en estas nos encontramos en la sociedad de hoy, en un bombardeo extenuante de obligaciones y “deberes” a fin de que vivamos la vida al límite, de una forma entretenida, original y supercalifragilisticexpialidosa, pues en caso contrario vamos a ser desanimados, insípidos y también infelices. En Filmoterapia ahora hablamos de la obligación que nos crea la sociedad de hoy de ser y ser siempre y en todo momento jóvenes, de enamorarnos o aun de ser contentos. Dardos envenenados que nos hacen bastante daño si no entendemos filtrarlos apropiadamente. Y esta obligación de catalogar de manera compulsiva vivencias es una fuente creciente de malestar, que puede ocasionar muchas malas intenciones como la ansiedad, la frustración, la apatía, la depresión o la culpa.

Aprende a ser feliz

¿Por qué razón es esencial ser feliz? Según múltiples estudios científicos, la gente mucho más contentos viven mucho más tiempo. Y sucede que la alegría es algo mucho más esenciales de nuestra vida, y lo destacado es que no es tan bien difícil lograrla si lo procuramos. La vida puede ser en blanco o negro, tú decides de qué manera deseas verla, efectiva o de forma negativa. En Cenit Psicología entendemos que el 50% de nuestro carácter está preciso por componentes genéticos, y el diez% por nuestro ambiente, pero el resto, o sea, el 40%, solo es dependiente de nosotros y de nuestra actitud frente a los inconvenientes y la vida. .

Ser feliz no es algo difícil, solo hay que entender enfocar nuestros inconvenientes, admitirlos y afrontarlos de la mejor forma viable. Todos entendemos que los inconvenientes importan, pero ¿no es más esencial nuestra felicidad?

¿De qué forma estudiar a gozar de la vida?

La vida es un sendero de rosas, con sus flores fragantes y agradables, pero asimismo con sus espinas dolorosas. La recorremos reaccionando emotivamente con gozo en ocasiones y con malestar en otras. Hay instantes en los que ese “mal natural” de la vida es requisito como desarrollo de adaptación a los cambios que se marchan generando, por poner un ejemplo el desafío por la desaparición de un individuo cercano, una mudanza, un cambio de trabajo, una separación. … En estas ocasiones hay que estudiar a administrar la pena, el mal, el padecimiento,… dándoles un espacio y nombrándolos, para quitarles la función aversiva que se les da.

En el momento en que no somos capaces de gozar de la vida y no hay una causa externa que lo justifique, sentimos la «presión de gozar» y actuamos intentando de supervisar y mudar las conmuevas desapacibles a fin de que hagamos ocupaciones que se piensa Nos van a hacer sentir mejor. O sea, actuamos eludiendo el malestar y esforzándonos por conseguir exitación, lo que genera un «efecto choque» en el momento en que estamos responsables por no haber podido gozar pese a esmerarnos y deprimirnos. Si se ha perdido el interés por las ocupaciones que antes se gozaban y por el momento no son agradables (anhedonia), si hay retraimiento popular, falta de energía, ganas, motivación, ilusión,… es conveniente preguntar a un profesional a fin de que valore la situación. tipo y nivel de depresión que logre estar gestando y también comenzar régimen psicoterapéutico e inclusive farmacológico si fuera preciso.

Nuestro bibliotecario José Carrillo te comparte una sucesión de herramientas que te asistirán a ser feliz.

Por Lic. José «Joey» Carrillo Irizarry Experto en Investigación y también Información Biblioteca Madre María Teresa Guevara

«La alegría en ocasiones es una bendición, pero por norma general es una conquista».

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