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Llega el otoño, el tiempo cambia y por alguna razón te entra mucho más sueño con el frío, despreocúpate, no eres el único y la ciencia tiene una explicación.
Entre el cambio de hora, menos horas de sol, cambios de tiempo, nuestro cuerpo padece un pequeño desequilibrio que provoca que no solo tengamos mucho más sueño, sino más bien asimismo mucho más apetito.
El colchón asimismo influye
El género de colchón asimismo es un aspecto que puede influir en estos cambios. Para achicar los efectos de los cambios de temperatura, en Jergones Aznar tenemos una extensa selección de artículos termorreguladores para eludir esos sudores nocturnos, tanto jergones como fundas de jergones, almohadas y fundas protectoras.
¿Ya conoces por qué razón te sube la temperatura mientras que duermes? ¿Deseas que te afirmemos qué mucho más puedes realizar para hallar un sueño reparador?
Otros datos atrayentes:
- Las parejas sin hijos duermen una media de 7 horas. Cuantos mucho más hijos poseas, menos dormirás durante la noche.
- Cuanto mayor sea tu salario, menos dormirás.
- La gente entre 15 y 20 años están en cama un máximo de 7,5 horas. La gente entre 41 y 50 años son las que menos duermen. Lamentablemente, esto asimismo perjudica el estado anímico, puesto que ciertos estudios detallan que la satisfacción general con la vida y el sueño son dependientes entre sí.
- En el momento en que la gente se jubilan, tienen mucho más tiempo y la duración del sueño incrementa.
¿No te imaginas tu vida sin tu teléfono o sin comunidades? Lamentablemente, la utilización regular del teléfono y las comunidades tiene la posibilidad de tener un efecto negativo en tu reposo. Un trabajo de investigación hecho en la Facultad de Pittsburgh y los Institutos Nacionales de Salud (NIH) examinó la predominación de las comunidades en la calidad del sueño en sujetos de 19 a 32 años. Los estudiosos hallaron que el 30 % de los 2000 competidores tenían inconvenientes para reposar. Los mucho más activos en Fb, Instagram y otros eran tres ocasiones mucho más propensos a tener inconvenientes de sueño que los que no empleaban ninguna comunidad.
Sugerencias para reposar con frío
Es esencial tener una temperatura ambiental correcta, con lo que una sensación térmica parcialmente fría es homónimo de sostenibilidad medioambiental y asimismo de nuestro cuerpo.
Por consiguiente, es conveniente que la vivienda no esté bastante ardiente y que la calefacción, si la utilizamos, no sea bastante alta. Para regular la temperatura en el caso de frío, aconsejamos:
