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Campaña de prevención de coljuntas pensando en la salud de los colombianos. Forman parte las Juntas Calificadoras de Invalidez de Santander y Norte de Santander.
Consejos para proteger la salud en el trabajo
Nosotros asimismo tenemos la posibilidad de realizar enormes logros para proteger nuestra salud en el trabajo. Sencillamente debemos comprar unos fáciles hábitos que van a hacer que nuestro día a día sea mucho más llevadero y efectivo.
1. Bebe agua. Una aceptable hidratación nos asiste a concentrarnos y eludir inconvenientes como golpes de calor y mareos. Por este motivo es escencial tomar agua, puesto que el café y los refrescos no tienen exactamente el mismo poder.
Mi iniciativa: diez causas para cuidarse que son bastante universales
diez causas para cuidarse que son bastante universales #salud #confort
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¿De qué manera sostener saludable a mi familia?
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Nutrición
Comienza a comer sano. Una dieta completa y balanceada es la base para sostener la salud. Debemos integrar macronutrientes y micronutrientes en nuestra dieta día tras día. Los macronutrientes están en los hidratos de carbono, grasas y proteínas y nos aportan nutrientes fundamentales, indispensables para la construcción y desarrollo de tejidos y órganos, la regulación de las funcionalidades internas y la generación de energía. Los micronutrientes están comprometidos en múltiples reacciones químicas en nuestro cuerpo y también tienen dentro vitaminas y minerales que están presentes en frutas, verduras y aceites vegetales. Incluye agua en tus comidas.
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Revisiones médicas de rutina
Son especiales en el momento de hacer un diagnostico los primeros síntomas de anomalías de la salud crónicas, actúan como medida precautoria , pero asimismo lo asistirán a ahorrar en costes de atención médica al tratar los síntomas de forma temprana.
Asiste a tu médico a fin de que te pida exámenes precautorios según tu conjunto de edad.
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Actividad física
El ejercicio es saludable en todas y cada una de las etapas de la vida. Sus provecho son múltiples, entre ellos sostener un peso saludable, hacer mas fuerte el sistema inmunológico, impedir anomalías de la salud cardiovasculares, hacer mas fuerte los músculos e inclusive prosperar el estado anímico.
Se aconseja actividad física regular, cuando menos 150 minutos por semana. Las ocupaciones que tienen la posibilidad de efectuar en familia tienen la posibilidad de ser travesías, nadar, caminar en bicicleta por ejemplo.
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Tiempo en familia
Una familia que comparte, juega, cocina, hace ejercicio unida continúa unida. Toma tiempo para oír a tus hijos, a tu pareja, a tus progenitores, a tus hermanos. Te va a ayudar a advertir precozmente problemas médicos sensible, baja autovaloración y baja seguridad, tal como problemas médicos por norma general.
Comienza a comer sano. Una dieta completa y balanceada es la base para sostener la salud. Debemos integrar macronutrientes y micronutrientes en nuestra dieta día tras día. Los macronutrientes están en los hidratos de carbono, grasas y proteínas y nos aportan nutrientes fundamentales, indispensables para la construcción y desarrollo de tejidos y órganos, la regulación de las funcionalidades internas y la generación de energía. Los micronutrientes están comprometidos en múltiples reacciones químicas en nuestro cuerpo y también tienen dentro vitaminas y minerales que están presentes en frutas, verduras y aceites vegetales. Incluye agua en tus comidas.
