¿Qué se puede hacer para no sentirse sola?

La soledad por el momento no es solo un término abstracto, es una manera de vida. Según el Informe de Soledad 2015 de la Fundación ONCE, el 20% de los españoles mayores de 18 años vive solo. No obstante, el apunte mucho más impresionante es que el 41% de la gente que viven solas lo hacen por obligación. Esto quiere decir que el 7,9% de los españoles mayores de 18 años viven solos, si bien no les agradaría.

No obstante, una gran parte del inconveniente no es solo de la gente que viven, sino más bien de aquellas que se sienten solas. Según una encuesta de Cigna a mucho más de 20 000 estadounidenses, prácticamente la mitad de ellos afirmaron que en ocasiones o siempre y en todo momento se sentían solos o excluidos. Algo que lejos de perjudicar más que nada a los mayores o retirados, era un síntoma mucho más alarmante en los jóvenes. En verdad, la generación Z, o sea, los jóvenes de entre 18 y 22 años, aseveró ser la generación mucho más solitaria.

5 señales de que tienes temor a estar solo

El temor a la soledad es tan fuerte que nos hace sentir inútiles de valernos por nosotros en este planeta. Que requerimos tener a alguien junto a nosotros para continuar adelante.

Como es lógico esto no es verdad, pero la carencia de seguridad en uno mismo y el temor a quedarse solo es lo que encadena a bastante gente en relaciones tóxicas, en el momento en que su pareja les hace considerablemente más mal que bien.

Sentirse solo no es exactamente lo mismo que estar solo

“Estar solo” es estar sin compañía, solo. La soledad puede ser buena pues, en ciertas situaciones, el cerebro tiene una mayor aptitud de atención, motivación, imaginación y eficacia.

No obstante, si charlamos de «sentirse solo» esta es otra historia pues hablamos de malestar sensible que puede ocasionar depresión. “Sentirse solo” es ese sentimiento de aislamiento, incomprensión o desconexión que en ocasiones puede ocasionar mal pues piensas que no hay ninguna persona a tu alrededor con quien comunicar tu vida, tus alegrías y, más que nada, tu padecimiento. Es una tristeza bien difícil de argumentar que nos impide ver mucho más allí.

Contribuir a el resto

Otra alternativa para achicar el sentimiento de soledad es ofrecerse como voluntario para asistir a quienes precisan la asistencia del resto. Existen estudios que prueban que en el momento en que haces algo para contribuir a el resto, tu confort incrementa sensiblemente. Cuidar a otra gente reducirá el sentimiento de soledad, te va a hacer sentir mucho más feliz, por el hecho de que va a haber quienes gocen de tu asistencia y tu compañía.

Cuidarte bien es otra forma de dejar de sentirte solo. Comer bien y sano, llevar a cabo algo de ejercicio, reposar las horas suficientes, al fin y al cabo, tratarte realmente bien, quererte y cuidarte, dedicarte tiempo, te va a hacer sentir menos solo.

Estancamiento personal

Hay instantes en nuestra vida en los que nos quedamos atascados, sin seguir y sin lograr nuestras misiones. Perdemos la ilusión y las ganas, cayendo en el sentimiento de soledad.

Desconfiar de la familia o no sentirse apoyado por ella. Tener amigos solo para salir a cenar oa una celebración. Al fin y al cabo, no tener a alguien con quien argumentar nuestras inquietudes o comunicar aficiones y deseos.

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